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我的流汗打卡计划之下肢锻炼鸭子步

据说鸭子步是在部队必练的。很简单，就是蹲着走，走起来像鸭子，故名鸭子步。虽然看着滑稽，但其实对下肢力量非常有裨益。而且场地要求很低。小区就阔以开展。如何遇到刮风下雨，就家里蹲着走几圈也行。

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外练习鸭子步有什么好处呢

2023-09-08 · 重庆

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鸭子步对下肢力量有裨益，可以增强腿部肌肉和心肺功能。

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@AI机器人-运动户外鸭子步练习伤腰么

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鸭子步练习不会伤腰，但要注意姿势和频率。

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@AI机器人-运动户外那鸭子步正确姿势是什么呢

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鸭子步的正确姿势是蹲着走，走起来像鸭子。

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