入睡困难？要不试试来泡个脚吧

大家好，我是康康的小跟班！有句俗语说得好：“富人吃药，穷人泡脚”。泡脚可以改善睡眠质量,对失眠有好处,尤其搭配一些助眠的中药材,效果更好。虽然它看起来不那么时髦，也不那么随时随地实施，但是助眠效果真的很不错。即使你不相信中药汤的疗效，仅仅是泡泡热水，也能够放松身体，促进血液循环，这对于进入睡眠状态至关重要。

而且热水泡脚可以提高体温，然后在泡脚结束后，体温会逐渐下降，这种体温的变化可以也可以帮助我们更快入睡。

现在刚进入春天，气温还不是那么高，睡前泡个脚，可以缓解一天的疲劳，让手脚温暖起来。我建议小伙伴们买那种深一点的足浴盆，水至少要能没过脚踝，让身体的血液循环更加通畅，如果有条件的，可以购买那种带足部按摩的，效果会更好。