如何在长夏养脾胃？脾胃虚弱的孩子收好✅

中🏥养生理论：长夏对应脾，这个期间适合养脾，也需要养脾。天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，易伤卑❗

🔶同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果🍉🍧也容易肚肚不舒服，消化运化不动！！

💕长夏食养原则👉食物以清暑利氵为主！！

如冬瓜、青菜、豆类，还有像扁豆、薏米、茯苓这样的健脾去祛氵食材、

💕饮食清淡、温食为主、减少肠胃负担

“温”食指温和温润的食物，山药南瓜小米等等。可以促进消化~

💕汤食收好了👉

山药莲子绿豆粥、四神汤、荷叶冬瓜粥

脾主长夏（夏至～处暑），一般指农历六七月份，始于盛夏而止于秋凉。

长夏时节万物华实，大多数农作物正在生长，符合土生万物。人体中，脾属土，主运化，运送水谷精微，脾与长夏相对应。