关于内心秩序重建

#玩模乐器开箱秀

假期因为队友调休，大部分时间都泡在各种咖啡店，他办公，我拼小屋，拼完了一整套泰迪珍藏系列的木质积木。我发现拼积木可以进行一场无声的内心秩序重建。

咖啡店有做咖啡的声音，音乐声，吵闹的人声，因为附近有围棋比赛，又有很多小朋友在店里跑来跑去，从开始注意力不集中到处乱瞟，到沉下心来专心拼装，不知不觉中逐渐进入了心流状态。

我开始意识到，我们本身就已经因为生活、工作、家庭的压力变得焦虑不安，失眠是常态。恰巧现在外部的声音又太多太杂乱，让我们会有一种强烈的失控感，无法专心读一本书，看完一部电影;无法集中注意力做事情，总要放着一些背景声音(平时在家拼小屋也会放小说或者剧);甚至连刷短视频都要二倍速。

这几天集中拼积木的经历好像为这种混乱感和失控感提供了一个完美的出口，我自己在拼装过程中的感受是:

:从完整木板上将(比如小书柜的)零件抠下来，就好像是在可以承受的范围内打破了现状，带着不安感的不破不立。

2按照说明书的明确规则，一步一步拼装榫卯结构。这个过程中，大脑不需要有额外负担，只需要遵循步骤，将小书柜、小桌子等局部小零件拼好，会逐步带来一些安全感和掌控感。

③:拼搭起房屋整体框架，将小沙发、小桌子逐一放进去，小茶杯小书本等小摆件放到该放的位置，从局部到整体，一步一步，混乱在减少，秩序在重生。

4:最后整理一下，完成泰迪熊小屋，在满满的成就感中拍下几张纪念照。完成了一次“从无序到有序，从局部到整体”的完整循环。

整个过程我用了一个下午，四个小时，一杯咖啡的时间。我认为自己完成了一场无声的自我对话，找回了专注力，用一个简单有趣、又很有仪式感的方式，完成了一场对内心秩序的重新构建。

所以，如果当下的你感到焦虑紧张，压抑不安，很难沉下心去做一件事，与其从强迫自己阅读一本纸质书开始(我尝试过多次)，我更建议选择一个简单的、自己感兴趣的积木(或者其他有强烈清晰指示说明的玩具都可以)尝试一下屏蔽外面的声音，找回掌控感，重建内心的秩序。