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电解质水
2026-03-25 00:54:51
电解质水并非“万能水”，它含有钠、钾等矿物质，能维持体液平衡、神经肌肉功能。高强度运动、高温作业或腹泻呕吐后，身体流失大量水分和电解质，适量饮用可快速补充。但健康人日常无需额外补充，过量饮用可能加重肾脏负担、升高血压，甚至引发心律失常。补电解质首选天然食物，如香蕉、牛奶等。
