春季减脂-赶紧动起来！

春天气温回暖，天冷懒得动弹不能再做为拖延减肥的借口了。

对于缺乏运动基础的小白来说，一开始一定不要上高强度，很难坚持不说，而且很大概率会错过运动带来的愉悦体验。

推荐小白尝试LSD，长距离慢速跑，也可以是快走，总之要保持比正常心率稍高的强度（能正常说话、不大口喘气的程度）同时拉长运动时间，坚持三天就能看到效果。

lsd作为有氧运动的一种，能够持续消耗脂肪，提高心肺耐力，同时避免肌肉过度分解，是减脂期高效的有氧锻炼方式。

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