超级好用的万能减脂食材，鸡蛋

鸡蛋，本身热量不高，富含蛋白质，可增强减脂期间抵抗力，有助于肌肉的增长，是减脂的万能食材。鸡蛋做法也非常多的，可以避免吃单一的菜谱而发腻。例如早餐一般直接水煮，剥壳就可以吃的水煮蛋。可以做汤，搭配紫菜或者海带。可以煎炒，搭配青椒、黄瓜、豆芽、包菜……是美味又健康的好食材。不过虽然好吃花样也多，既然打算减脂也还是要控制食物总摄入的量，多点运动哦！