睡前读几页，治愈内心焦虑

#晒书日记

今日整理书架翻出《蛤蟆先生去看心理医生》，反复读了两遍，十分推荐内心内耗、情绪敏感的朋友阅读。

全书以童话式对话展开，蛤蟆先生因低落抑郁寻求心理咨询，在十次谈话里拆解自卑、愤怒与童年创伤，没有难懂的专业术语，读起来轻松流畅。

它清晰讲解自我状态、情绪根源，帮人看清痛苦的来源，学会与负面情绪和解。不用整块时间，睡前翻几页就能有所收获。

我在书页标注了很多治愈观点，每次焦虑时翻开都能得到安抚。比起晦涩心理专著，这本书温柔又有力量，适合所有想要自我疗愈、理清内心困惑的读者。