📝163/85🌷规律三餐｜健康为主，减脂为辅

👧：身高 163 （之前体重从106减到82）
👧：今日体重 83.5
～日常维持在85斤左右～上下浮动～
每天都要监督自己好好吃饭，好好生活。
早起一杯西梅汁👉🏻bm救星！
🥣早餐：早餐粥➕蔓越莓➕核桃（减糖蔓越莓干，本来想着做甜品的，但是发现空口也好好吃，酸酸甜甜又有点糯唧唧，当作小零食吃啦。而且蔓越莓膳食纤维和花青素都挺丰富的，好吃低负担👍🏻，还有助于嗯嗯🤔）
🥣午餐：糙米饭团
🥣晚餐：家常菜
～小科念叨～
生活化减脂日常ing。
小小日常💕