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这一年，运动7000分钟，瘦了10斤又胖了回来
2022-12-21 19:55:45
马上要到年底，不管工作、生活还是各大app，都马上又要到年终总结的时候了。对于我的2022这一年，自己在运动方面还算是坚持的比较好的，每次运动也都会打开运动手表记录，刚刚看了下对应的运动健康的记录，一年下来运动了7058分钟，体重从74公斤降到过67公斤年底又回到了70多公斤，算是曲折中减肥吧。
2022年没有特殊情况的前提下，能保持3次剧烈运动：足球一场，篮球一场，慢跑一次。当然也有一些其他的快走、爬山、骑行等，次数不是太多。看分析如下：
🚶步行2840分钟，多次是遛狗时快走；
⚽️踢球1650分钟，手表没有足球选项，用的自由训练；
🏀篮球991分钟，篮球是用精灵手环记录，有些没记上；
🏃跑步1215分钟，夏天减肥跑的多；
🚴🏻骑行165分钟，都是骑共享单车时记录；
🧗♀️登山160分钟，好像也就一次爬香山记录。
总得来说，运动的还不够多，吃的还不少，所以体重控制也不是特别好。现在全国已经放开，运动也没有什么客观因素限制了，期待2023年能有更多的运动，有更好的身体。
当然，如果运动的时候有一款合适的软件或手表记录会更好，这样自己就可以随时查看记录，鞭策自己了。我用的是华为的watch3，称不上惊艳，但日用足够，还不错。
EthanUncle
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