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一片面包一杯酸奶就是一顿早餐

在网上，要不要吃早餐这个话题还是争议颇多的。

有轻断食爱好者就说了，如果不吃早餐，从昨晚到今天中午就可以断食16小时左右，完美屏蔽胰岛素波动。

但个人觉得还是得适当吃一点的，我都是习惯一片面包，然后中间夹酸奶，低脂低卡的同时满足热量需求。

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九节狼不是狼

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