🔥一看就会🔥 超简单低卡减肥餐

随着气温的回暖🌞  姐妹们最近又开始上演“甩肉”的戏码🤦‍♀️  快节奏的生活让我们除了鸭梨🍐 山大 还让我们的身材慢慢的大如鸭梨🍐  捏捏腰上与日俱增的游泳圈🧀  不禁心里默默低吼老娘的小蛮腰哪里去了😱 😱  
最近在研究轻食，真是超方便又营养健康！快安排上！
顺便安利下👉百利0脂肪0蔗糖黑胡椒汁👈酸甜可口特别开胃，而且不添加防腐剂，0色素。黑胡椒本身就是增味的佳品，而百利这款黑胡椒汁又带了点微辣甘甜，再素的绿菜叶子也能“吧唧”出滋味🥒 🥕 🥦
【轻食简餐食谱】
1、食材：选择你喜欢的蔬菜和水果，尽量颜色多样，不同颜色的果蔬提供维生素种类也不同！
我选择了当季水果：草莓🍓和树莓，蔬菜谷物以西兰花和紫薯为主，鸡蛋是不可缺少的蛋白质，另外可以选择1-2种低脂肉类，为了增加饱腹感，还加入少量全麦面包
2、做法：蔬菜水果洗净后切开
👉西兰花：加入橄榄油用水焯一下（不用放调料）
👉鸡蛋：煮熟（10分钟）
👉紫薯：切开后蒸熟去皮（半小时）
👉虾仁：橄榄油煎一下不放调料
👉鸡胸肉：水煮或煎一下
👉面包：烤熟
最后！加入百利黑胡椒汁调味~再来一杯喜欢的饮品~完美~真的是超级饱也不会有负罪感哦~