低卡早餐｜减脂人必吃蔬菜藜麦粥，简单营养！

最近天气开始转凉了，秋夏交接的时间，还是以清淡的健康饮食为主，减少冷食的摄入，所以今天给大家分享一款蔬菜藜麦粥，做法简单，低卡健康，很适合在稍有凉意的秋日作为早餐

食材：

1、藜麦：老规矩我们还是用藜麦这个健康主粮，准备40-50g藜麦

2、配菜：这里我用了包菜、菠菜、胡萝卜、玉米，大家看自己喜好添加，秋日呢是比较适合多摄入一些菠菜的

3、调味：少许盐和一点白胡椒（不喜欢白胡椒的可以不加）

Tips：

1、这个粥没有什么复杂的，需要注意的是提前先泡一下比较好煮，煮起来也比较快15-20分钟就行

2、藜麦煮到有点开火的时候，再放蔬菜。