选择合适的康复训练器材，在家康复训练注意事项

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在家开展康复训练，需兼顾安全与实效，遵循科学原则才能助力身体恢复。

训练前务必充分热身，通过拉伸、关节活动等动作激活肌肉，降低拉伤风险。要严格遵循医嘱或专业方案，选择合适的医健器材，根据自身恢复情况调整强度，切忌急于求成、盲目加量，避免加重身体负担。训练时保持正确姿势，若出现疼痛、头晕等不适，需立即停止休息。

选择平整、无障碍的场地，穿着防滑鞋和宽松衣物，必要时借助扶手、瑜伽垫等辅助工具。训练后及时放松肌肉，促进血液循环。另外，定期记录训练进展，复诊时反馈给医生，方便调整后续方案。