手无缚鸡之力？不可能的！

手无缚鸡之力，连个瓶盖都拧不开，还要发个朋友圈求救助？林黛玉附体？快来锻炼一下，当个女汉子也挺好的～

握力圈是一种可以锻炼握力和腕力的健身器材，一般采用橡胶制成，可以随身携带，非常方便。

使用握力圈非常简单，只需要将手臂伸直，单手握住握力圈的两端，然后开始用力收缩，直到不能再收缩为止，再慢慢放开。可以反复进行这个动作，每次10-15次为一组，每次练习2-3组，每组之间休息30秒左右。

这东西的优点有很多，轻便易携带，随时随地可以练习。多种规格可选，可以根据不同的力量需求进行选择。练习时不会产生过多噪音，不会影响他人。

-女生的话建议从较小的力量开始练习，逐渐增加难度。坚持长期练习，才能达到更好的效果呦～

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