坚持锻炼，保持年轻，不仅仅在于瘦！

各位值友好，我是健身达人sjrnf，今天分享健身心得，希望你们喜欢！

♻️和我一起锻炼的一个小姐姐，锻炼的初衷和目标需求是为了瘦，这么多年下来，终于被教练的理念所打动。

♻️教练从最开始试图说服她单纯的瘦并不是很健康都比较困难，到现在主动开始选择力量和塑型的训练，中间的路很长很长。

♻️其实健身就是这样，从自己角度出发，先达到想要的，才能更设身处地知道自己需要的！

❤️聆听自己身体的需求，比盲目的跟风更有意义！