每天掉多少根头发算是正常呢？

洗头一抓一大把，枕头上还掉得到处都是，是不是要秃了？

先别慌。正常成年人每天掉50～100根头发很常见，头发本身就有生长周期，进入休止期的头发会自然脱落，同时新的头发继续生长。

所以，掉发不能只看今天掉了多少根。更值得关注的是：是不是连续一段时间明显增多，以及发量有没有真的变少。

如果发现发际线持续后移、头顶越来越稀、发缝明显变宽，或者突然出现一块一块的脱发，就要提高警惕。

另外，熬夜、压力大、快速减重、营养不足、产后等，也可能让掉发暂时增加。这类情况往往不是马上发生，而是过一段时间才表现出来，恢复也需要时间。

那洗发水能防脱吗？

先说结论：洗发水更多是辅助护理，真有明显脱发，别指望靠一瓶洗发水把发际线救回来。

如果只是想把日常洗护做好，可以优先选择针对头皮状态、清洁和减少断发的产品。

① 咖啡因类防脱洗发水
是目前防脱洗发水里比较常见的活性成分，但洗发水属于冲洗型产品，更多是辅助护理，不能等同于治疗脱发，比较适合日常用。

② 酮康唑洗剂/洗发水
如果用户同时有头油、头屑、头痒、头皮炎症，这一类反而更有针对性。酮康唑主要是针对马拉色菌和头皮炎症，适合有脂溢性皮炎表现的人群；它不是普通意义上的“生发洗发水”。

最后记住：偶尔掉得多不一定是脱发，真正该关注的是——掉发是否持续增加，以及头发是不是越来越少。