我想这是最廉价的补充蛋白质方案了。

之前喝熊猫粉北海道牛奶味，喝起来比较虚幻，相当于喝着旺仔牛奶味儿的水。。。

后来考虑里面多少都点碳水化合物，而且不太好溶解。决定搞一罐分离。香草冰淇淋味道的muscletech走起。

还是分离好溶解，不过这个味道更加虚幻，香草冰淇淋味的水。

我们饮食习惯里蛋白质摄入一般都不足，而精细碳水摄入过高，随着生活水准提高二型糖尿病越来越年轻化。上次体检空腹血糖几乎踩着上限。隧改变饮食习惯，少吃粗糙碳水且几乎不吃精细碳水。这一少吃，蛋白质很容易摄入不足了。喝点这个＋正常饮食多吃蔬菜多喝水，加上稍微运动一下，体重一路下降，目前感觉良好。