早起一杯黑咖啡，激活全天热量消耗

早上喝咖啡具有补充营养、提神醒脑，激活热量消耗的作用。

1、补充营养：黑咖啡中含有丰富的磷、铁、钠、维生素B2等物质。这些物质可以补充我们体内所需营养，在一定程度上可以提高身体免疫力。

2、提神醒脑：早上起床后困倦、乏力，可以饮用黑咖啡进行缓解。黑咖啡中含有咖啡因，而咖啡因可以兴奋大脑神经，促进心脏机能亢奋，使大脑皮层更加活跃，所以具有一定的提神效果。

3、激活热量消耗:咖啡因兴奋大脑神经，促进心脏机能亢奋，还可以加速新陈代谢，加快热量消耗。进一步提升我们运动的效果。