你会呼吸吗？呼吸也需要有系统地练习哦

呼吸是我们与生俱来的本能，但现在越来越多人因为疾病、压力、环境等因素而频繁“喘不过气”，感到无法呼吸。

我一直认为我是会呼吸的，可是在一次体测时，发现我的呼吸方法是不对的，用力鼻吸时会不自觉收肩扩胸，吸力到不了腹部，而呼气不会收腹还喜欢用嘴巴呼气，从那之后我就经常按照教练的方法有意识的纠正呼吸。

不管是平时的鸡毛生活，还是运动健身，正确有意识的呼吸可以调整身体的生理和心理状态，能够有效地帮助放松神经和肌肉。持续的呼吸练习可以帮助建立身体和心灵的平衡，提高整体的健康水平。

这本书是一本有关呼吸疗法的实操书，详细提供了80个简单有效的呼吸练习，这些方法从20多年的实践经验中总结出来，简单且有效的方法，对于有呼吸系统困难相关的朋友们来说，还是非常推荐读一下的。

练习呼吸，按照呼吸的步骤要点，尝试着去做，你就会发现身体在慢慢变化，尤其是应对压力方面，练后会感觉到轻松许多，所以赶快去尝试尝试，你会发现不一样的收获。