减脂期也可以吃的清炖羊肉‼️

减肥期间别压抑自己对肉的欲望！！

不然很容易暴食！！

把碳水放在三餐里一顿吃，想吃肉的时候就可以做这种清炖肉！

蘸上蘸料好吃到家了‼️

🌈食材

羊排、葱段、米醋、姜、花椒

🌈做法

1⃣️羊肉冷水下锅，放入葱段，米醋3勺，姜块

2⃣️浮起血沫之后捞出洗净

3⃣️压力锅（炖锅）放入葱段，米醋2勺，姜块，胡椒粉些许，花椒8粒，一勺盐清炖2小时左右软烂，压力锅40分钟即可

🌈蘸酱

蒜末，小米辣2个，辣椒粉2勺，芝麻些许，鸡精一勺，代糖一勺，蚝油一勺

然后淋热油

然后加两勺酱油，一勺陈醋搅拌均匀

这样炖出来的羊肉没有膻味，肉质软烂而且配上这个蘸酱好好吃‼️

吃的时候再配上一些水煮生菜🥬炒幸福‼️

🙋注意

汤就不要喝了！！！要尝一点记得把面上🐑油浮去！！！