夏天，篮球很配哦

#篮球

1. 避开正午高温，选早晚凉爽时段，防止中暑。

2. 提前补水，少量多次，别猛灌冰水，备淡盐水补电解质。

3. 穿透气速干球衣球鞋，戴护膝护踝，场地晒热先降温再运动。

4. 充分热身，拉伸腰腿，高温肌肉易拉伤；间歇休息，别连续高强度对抗。

5. 暴晒做好防晒，运动后不立刻冲冷水澡、不马上吹冷风。

6. 出现头晕、心慌、乏力立刻停下阴凉处休息。