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苏打水如何健康饮用
2025-05-07 23:48:44
苏打水（碳酸氢钠水）适量饮用可中和胃酸，缓解反酸、消化不良；弱碱性或有助于尿酸排泄，但效果有限。其气泡可促进饱腹感，辅助控制食欲。
但含钠苏打水长期饮用可能升高血压，过量摄入碳酸会腐蚀牙釉质或影响钙吸收。建议选择无糖、低钠产品，健康人群每日不超过500ml，胃病、高血压及肾病患者慎用。
