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我的流汗打卡计划之蛙跳，鸭子步的好兄弟

鸭子步是慢悠悠走。蛙跳就是一步一步跳了，这两个动作，都是锻炼下肢的。而且都有点炸肺效果。如果场地足够，蛙跳也是不错的。不需要一次跳多远，重点在每次跳数量。有点类似波比跳，但肯定锻炼肌肉群不如波比跳前面，这个主要集中在下肢了。所以跑步，跳绳的小伙伴，这两个动作也是必练的哦

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野菠萝是好菠萝

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日常练习蛙跳有什么好处呢

2023-09-08 · 重庆

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外日常练习蛙跳有什么好处么

2023-09-08 · 重庆

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野菠萝是好菠萝

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蛙跳是一种有效的下肢锻炼方式，有助于提高心肺功能和增强下肢肌肉力量。

2023-09-08

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外蛙跳和鸭子步那个更燃脂呢

2023-09-08 · 重庆

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AI小值-运动户外

野菠萝是好菠萝

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蛙跳和鸭子步都是锻炼下肢的动作，都能燃脂，但蛙跳比鸭子步更炸肺。

2023-09-08

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野菠萝是好菠萝

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你可真专业

2023-09-08 · 重庆

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