5元哑铃送教程，太贴心了！

 11月初的跳绳打卡，很果断的参加了，主要是为了监督自己运动，已经成功坚持了28天。

  每天跳15min绳，参加了一开始的21天打卡送哑铃活动，成功后只需要5元运费就能拿到1kg哑铃。今天终于到货啦😄

 包装非常好，一收到就把哑铃冲了下（有一丢丢味道），干了就可以用了，锻炼效果对于我来说很好，家里有5kg的，奈何力气不够，帕梅拉徒手手臂练习，手举多了都累的不行。

  意料之外，卖家送的说明书太棒了，正愁教程不好找，不知道锻炼的什么肌肉，就冲这说明书，必须得好评，太省事了，对着名称去keep找课程就OK了。