宝宝脾胃要注意，牢记20多吃，20少吃

养孩子就是养脾胃，脾虚易反复积食，孩子不涨个不涨肉❗

我家乐笙就是从小脾胃虚弱，反复积食，有口气，舌苔厚，睡觉总翻滚，冬天夏天睡着后枕巾就湿透了，经过食补慢慢啤胃好起来，口气、舌苔没了，睡觉也安稳了！也不像以前爱出汗。一个月涨了两斤🥩，身高涨了1.5cm，现在是一个干饭小达人。

今天乐笙爸整理的是养脾胃的20多吃20少吃

——20多吃

多吃小米

可以保|护胃黏|膜，补益啤胃，小米的搭配有很多，小米山药粥，小米百合粥，小米南瓜🎃粥

多吃山药

山药巨好用，泡水喝养 胃、炒菜煮粥，扶正气，还补啤胃。

多吃莲子、芡实、茯苓，山药

可以搭配肉，排骨，一起煲汤

（适宜人群:脾胃长期泄泻，消 化不良的人)

多吃焦山楂苹果汤

消食效果好，注意哦，是焦山楂❗新鲜的山楂伤啤胃❗

多吃粗粮

五谷杂粮

多吃白萝卜

白萝卜行气清 热，白萝卜籽在中yi里是莱 菔 子，巨好哒！！白萝卜山楂水，白萝卜雪梨水，白萝卜山药粥...

——20少吃

重点说几个误区，其它的可以看图，有详细说明的。

白粥和牛奶

这个估计很多人像我开始时一样，认为粥养胃，牛奶有营养

-白粥:不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃，小宝宝胃比较小，每餐要营养丰富哈!

-牛奶:性 寒。我想很多人喝了牛奶会拉肚子，反酸、吐，都是因为太寒了！如果补充蛋白质!可以适当喝点温和的豆浆。

水煮鸡蛋

是的，鸡蛋煮了，不好消化，建议吃蒸鸡蛋羹。其它的就不多说，像月饼、海鲜、辛辣刺激妈妈都知道！

我是乐笙爸，关🐷我，一起快乐带娃～