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想在球场启动快落脚稳，核心力量得坚持练！

打羽毛球哪里的力量最为重要？一定是核心力量！核心力越强大，你对球场上的每一个动作每一次跑动的控制能力就越强，为什么经常受伤，就是因为力量不足。今天继续教大家下盘的训练方法，加强核心和脚踝力量！

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杨晨大神

前国羽队员、第12届全运会羽毛球金牌得主、优质羽毛球自媒体人。

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杨晨大神

前国羽队员、第12届全运会羽毛球金牌得主、优质羽毛球自媒体人。

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