几款蛋白粉的营养成分对比

本新人刚开始健身，作为训练后及时补充营养的乳清蛋白粉必不可少，于是我对拼多多上热销的几款蛋白粉做了一圈调查，主要分析了商家没有放出来的营养成分和配料表，以及性价比的对比（如图）。

根据我的理解，各种蛋白粉可以根据营养成分中的碳水占比分为高低碳水两类产品，减脂人群追求的是低碳水，也就是纯的乳清蛋白粉；体型偏瘦或者摄入碳水不是很高的人群可以选择碳水含量更高的产品，这类产品又称为增肌粉。当然，碳水是很容易补充的，比如在恰粉的同时加根玉米或者香蕉。确定好自己适合的碳水量，接下来就去看产品的蛋白质含量、口味和价格，各种意义上，这决定了你能吃多久这款产品。这很难量化，可能吃过才能知道。

几款产品的具体对比可以看表格，我准备购买的是下面这款：诺特兰德植物蛋白粉，平均每元买8.1g蛋白质，低碳水。虽然植物性蛋白不如动物性蛋白好吸收，但是环顾其他产品，大多产品都是植物蛋白+动物蛋白混合的，没看到有纯动物蛋白的产品，再加上几乎便宜一半的价格，还要什么自行车？