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看懂零食配料表，选对健康零食
2026-03-26 23:00:56
买零食别只被包装营销吸引，看懂配料表才是避坑关键。
按国标规定，配料表按含量从高到低排序，前几位优先选天然食材，避开糖、油排在首位的产品。其次要警惕隐形风险：氢化植物油、起酥油等含反式脂肪，果葡糖浆、麦芽糊精都属于添加糖，尽量少选。不必谈添加剂色变，但要避开过多人工色素、防腐剂的零食，按需选购更安心。
