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2种减肥不踩雷的有氧运动，简单有用

2024-11-12 14:41:18

【2种减肥不踩雷的有氧运动】

①爬楼梯：每爬60级台阶休息30秒，再坐电梯下楼重复；注意保持髋、膝、踝三点一线；

②原地高抬腿：双脚并拢，收紧腰腹，膝盖抬至髋关节同高，交替进行，做1分钟休息30秒，共10组。

有减肥需要的可以试试，简单而实用！👦

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  • 主要是动不起来
    2024-11-12 · 河南
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  • 心动不如行动
    2024-11-12 · 广东
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  • 我要试试！
    2024-11-13 · 重庆
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