间歇训练隐形配速员，体考体测轻松进阶

3月底无锡马拉松将近

刚被马拉松课表里的「6组800米间歇跑」虐到怀疑人生

还好我有神器——红牛维生素牛磺酸饮料帮我顶住

👇【体考体测&间歇跑讨巧指南】

💥 牛磺酸=痛苦延迟器 间歇跑时乳酸2分钟狂飙3倍 红牛里375mg牛磺酸能抢在肌肉报警前 可以更快速的分解乳酸

特别是金罐红牛中的牛磺酸含量最高，更适合应对体能挑战 （间歇跑时喝，最后一组还能冲起来！）

🍊 维生素B=运动永动机 B6把碳水变成「狂暴模式」 实测喝完红牛跑八百一千 最后200米还能冲刺不崩（别问心率）

☕ 咖啡因の危险游戏 15mg咖啡因≈1/10杯美式 够唤醒神经但不会手抖 （重点：不会尿急！马拉松人懂自懂）

⚠ 喝红牛の禁忌时间表 × 晚上8点后：小心睁眼到看晨跑日出 × 空腹喝：胃说它想表演360度转体 √ 开跑前30分钟：卡点启动涡轮增压

🧑🔬【体育生の野路子喝法】

倒半罐进运动水壶+等量温水

组间休息也可小口抿一点（别吨吨吨！）

亲测第六组还能顶出4分配

#达人激励计划 #跑步的人最酷 #体考体测