失败的慢跑十公里挑战

⏰打卡天数

貌似是这个月的第一次户外跑步。

🏸运动项目

户外慢跑，一个小时出头跑走十公里。前八公里配速六分钟，后面走跑两公里。

🏅运动装备

跑鞋依旧是老旧的Adidas Boston，手表也仍旧是COROS PACE2，感觉腰带得换一个新的，弹力不够，有点往下坠。

👨‍👩‍👧‍👦推荐人群

任何想要慢跑的都可以尝试走跑结合，比如法特莱克训练。