千呼万唤💩出来，便秘痔疮患者的福音

只看书名便忍不住想翻开，看看屎尿屁能写出什么花样，没想到是这么可爱有趣的一本“大便书”绘本。

健康是非常重要的生活目标，肠内环境变差会导致各式各样的疾病，那么我们应该怎么做，才能制造出优质的东西，才能和它一起保持健康呢？

在这本口袋书里，一路从形成到分解都有详细的图文

，告诉我们要改善自己的饮食习惯，尽量不摄取动物性脂肪或动物性蛋白，因为它们有利坏菌的生长。

要多摄取帮助好菌增长的发酵食品/蔬菜/鱼类等。

要多摄取富含纤维质的食物。包括：芋头/豆类/五谷类/海藻类/坚果及水果等等。因为纤维质吸收西水分膨胜了之后，就形成了便便的骨架。

对照自己的状况，我们如何通过形状/颜色，去判断知道自己身体的问题，老少咸宜的科普读物。