钱不多但吃对了（内调成功版）

我发现美女都有一个共同点：皮肤通透匀净！！

抛开五官不说，平整透亮的皮肤会让整个人发光

气质疯狂往上拉！！upupup！！！

我初高中那会总是熬夜赶功课，状态很差

不仅皮肤暗淡毛孔粗大，还肿

后来慢慢调养回来了

现在看起来比很多同龄人要年轻些

真多亏了一些好的习惯和坚持内调

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我现在很注意饮食的健康，尤其是控制糖的摄入

糖分摄入过多，会有糖化反应。是指进入人体内的葡萄糖通过与胶原蛋白等蛋白质结合，产生被称作“晚期糖基化终末产物(AGEs)”的褐色物质。40%-50%的肌肤老化问题都是由糖化所带来的AGEs导致的，所以护肤的尽头是抗糖

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1.拒绝精加工甜食，饮食少糖甚至戒糖

2.坚持早睡，睡眠充足

3.饮食干净，尽量清淡，我很少出去吃，几乎不点外卖

4.坚持锻炼，运动能帮助身体代谢多余的糖

5.多吃低IG的蔬菜水果，番茄石榴～白米饭换成杂粮饭

6.内服调理。为了达到更好的效果，做了很多功课，我选择了碧维斯金砖抗糖丸，家它是喻户晓的法国老品牌，核心成分Dermboost™-2可以抑制弹性蛋白的降解，保护我们的胶原！SOD B可以提升肤色亮度。一天一粒，我是每天早饭后吃。现在脸上出油变少了，原本暗沉无光的皮肤都细腻粉嫩起来~脸上的黄气也跟被吸走了似的。更不会因为贪吃一顿烧烤或者火锅脸上就冒痘了，重油盐的宝子总算能两者兼得了！每晚护肤照镜子心情都好了很多

7.睡前泡脚，放松全身，也能帮助代谢

8.精简护肤！不要过度护肤，反而伤皮肤，用适合自己的护肤品，做好保湿

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想要皮肤变好的姐妹一定要试试内调！！！

真心建议，躺着也能变美的根本办法～

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