系列:小帅说健身
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小帅说健身 篇十九:双11多场景室内有氧&无氧健身器材的选购

小帅说健身 篇十九:双11多场景室内有氧&无氧健身器材的选购

碎碎念当然,那一篇的重点其实不是在选购,而是在后者的综合利用上,比如跑步机和椭圆机到底哪个可以挂更多的衣服。... 阅读全文

小帅说健身 篇十八:深蹲完全指南—第三篇(答疑)

小帅说健身 篇十八:深蹲完全指南—第三篇(答疑)

碎碎念问题一,不用杠铃可不可以自重深蹲都是可以的,哑铃为啥不可以呢!所以答案是可以的。只要想锻炼,器材和场地... 阅读全文

小帅说健身 篇十七:深蹲完全指南—第二篇

小帅说健身 篇十七:深蹲完全指南—第二篇

碎碎念29 评论15 收藏184查看详情第一篇,讲了深蹲的姿势以及注意事项,我没有放一堆的gif动态图来说整... 阅读全文

小帅说健身 篇十六:深蹲完全指南—第一篇

小帅说健身 篇十六:深蹲完全指南—第一篇

碎碎念深蹲,一个健身绕不过去的话题。写了这么多期,也该写写深蹲了。深蹲的内容比较多,为了内容的严谨以及不拖沓... 阅读全文

小帅说健身 篇十五:家庭版小型健身器材选购及综合利用指南

小帅说健身 篇十五:家庭版小型健身器材选购及综合利用指南

碎碎念又又又练黄了一家健身房。纯铁房,常常意味着营业收入不好,生存困难。虽然之前的“铁房”器械破旧,但是超长... 阅读全文

小帅说健身 篇十四:春季运动切勿急,居家轻量运动推荐

小帅说健身 篇十四:春季运动切勿急,居家轻量运动推荐

碎碎念一场疫情,不仅停工了,健身房也不营业了。虽然对我没有太大的影响,因为我又练黄了一家健身房……一些喜欢运... 阅读全文

小帅说健身 篇十三:如何“炸裂”肱二头肌

小帅说健身 篇十三:如何“炸裂”肱二头肌

碎碎念写到了第十三篇了。前面咱们讲过胸、臀、小腿、肩膀,现在终于讲到二头肌了。为啥写了这么久才讲?因为大肌群... 阅读全文

小帅说健身 篇十二:给爱人一个可以停靠的港湾 之 如何练好肩膀

小帅说健身 篇十二:给爱人一个可以停靠的港湾 之 如何练好肩膀

碎碎念2月情人节前就拟好了标题,本来是准备情人节发的,拖拖拉拉一直拖到七夕,虽然我对这个所谓的中国情人节一直... 阅读全文

小帅说健身 篇十一:说一说我认为正确的健身观

小帅说健身 篇十一:说一说我认为正确的健身观

碎碎念最近有一个念头一直在我脑海里忽闪:我可能是张大妈上健身达人中,最不正经讲健身的别的健身达人,要么讲讲原... 阅读全文

小帅说健身 篇十:3月不减肥,9012徒伤悲,那些让你瘦不下来的坏习惯

小帅说健身 篇十:3月不减肥,9012徒伤悲,那些让你瘦不下来的坏习惯

碎碎念一转眼咋就到了三月呢?一开春,这各种节日可真多:学雷锋、妇女节、植树节。过完了这么多节,总觉得还少点什... 阅读全文

小帅说健身 篇九:情人节健身也要虐狗—情侣互动健身

小帅说健身 篇九:情人节健身也要虐狗—情侣互动健身

碎碎念肯定有人想要封面的原图,先双手奉上,咱们再开始一年一度的花式虐狗节又到了,健身党如何才能低调的示恩爱而... 阅读全文

小帅说健身 篇八:2018终章健身先健脑之起底健身中的那些谣言和伪科学

小帅说健身 篇八:2018终章健身先健脑之起底健身中的那些谣言和伪科学

碎碎念2018年还剩几天就要过去了,这一年的年初定了几个小目标:比如在张大妈上发原创超过100篇,截止到目前... 阅读全文

小帅说健身 篇七:哥、姐,游泳健身了解一下—健身房和私教该如何选

小帅说健身 篇七:哥、姐,游泳健身了解一下—健身房和私教该如何选

碎碎念 一转眼,北方地区的冬天就来了。虽然暂时还不太冷,但是户外运动除了冬泳,基本都要暂停了。长约半年的冬季... 阅读全文

小帅说健身 篇六:胸部训练de万字长文

小帅说健身 篇六:胸部训练de万字长文

碎碎念 作为一个曾经如母猪般高产的原创作者,最近每个月的量都只有一点点……总觉得挺对不住一直关注和支持我的值... 阅读全文

小帅说健身 篇五:三分练,七分吃,如何才能拿到吃这“七分”?

小帅说健身 篇五:三分练,七分吃,如何才能拿到吃这“七分”?

补充的碎碎念,重点 重要的防怼声明:本篇没有具体的饮食计划,没有饮食计划推荐!没有饮食计划!因为,我并不了解... 阅读全文

小帅说健身 篇四:初入健身房不再懵B,一篇教你如何使用健身房的固定器械?还办什么私教课?

小帅说健身 篇四:初入健身房不再懵B,一篇教你如何使用健身房的固定器械?还办什么私教课?

碎碎念流量预警:本文图片较多,而且含有诸多动图,所以请注意您的流量!本文比较漫长和无聊,不太符合小帅说健身这... 阅读全文

小帅说健身 篇二:运动没效果?可能是健身计划出了问题!教你制定一套靠谱的健身计划

小帅说健身 篇二:运动没效果?可能是健身计划出了问题!教你制定一套靠谱的健身计划

碎碎念不知道为啥,收到了张大妈的推送按照计划,应该是月末再发一篇《小帅说健身》的,本来想写完拖稿很久的《健身... 阅读全文

小帅说健身 篇一:要健康,要瘦,要肌肉,那么这些东西你一定不能吃!

小帅说健身 篇一:要健康,要瘦,要肌肉,那么这些东西你一定不能吃!

追加修改(2018-06-05 15:26:16):本篇的错误,主要集中在乳果糖和饱和脂肪酸上,由于我过于相... 阅读全文

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