夏天到了,又是穿小裙子小背心露肌肉线条的季节啦~很多朋友已经从春天开始努力健身刷脂了,周周我也是运动...
周周作为一个多年健身从业者,涉猎到的健身方式多过十种,但是日常自己去锻炼还是以最基础的为主,简单的事...
从年前一个月开始很多朋友的健身热情极度飙升,我们工作室每天都是课程排的满满当当。减脂塑形、增肌、产后...
产后康复这个系列周周我已经写了三篇了,对于一胎宝妈产后恢复的建议以及避雷也都有详细的写明,没看过的朋...
✅一些帮助朋友的成就感: 从学康复之后的这几年,断断续续有帮助几十人改善各类身体情况,其中高低肩与腰疼...
户外骑行:这两年骑行真的是火出圈,去年就种草了想要试一试,拖到今年终于迈出了尝试的这一步。先拿我老爹骑剩下的...
这个夏天该运动啦:天气越来越燥热,休息日如果不是过命的交情白天是绝对不会出门的,那去健身房锻炼就更不可能了,...
一年之计在于春,立春之后天气也渐渐暖和起来了~下一周温度就直奔二十度啦,随着身体的恢复我自己也增强了日常训练...
开篇碎碎念一下:今年跌宕起伏的剧情,有人因为口罩的原因收入减半甚至失业,很多人都好像走到了人生的低谷期,颓废...
开篇碎碎念:秋天来了,大家都喝过第一杯奶茶了嘛?吃好喝好的同时要记得锻炼哦,拒绝贴秋膘从你我做起,那么今天呢...
开篇碎碎念:夏天是露腿的季节,很多人都因为自己腿形不够好看或者腿太粗而不敢穿短裤短裙,这里不单指女生,男士中...
前言:在健身圈一直有一句老话“七分吃三分练”要想有个好身材既要吃对又要练好。二者相辅相成缺一不可~吃为什么重...
很多人做运动久了会觉得枯燥,难以坚持,或者家里地方不够大,也没办法置办很多器械。那么今天我们在家随便找一根绳...
开篇碎碎念:首先呢我们应该拒绝身材焦虑,胖瘦都有各自独特的美丽~我们坚持锻炼只是为了健康的身体和取悦我们自己...
前言:正如首图说的“有病治病,无病健身”,这是八十年代的健身房的招牌,也是宣传语,言简意赅。很多年来,我们一...
开篇碎碎念:普拉提的热度最近几年真的是异常的高,那关于普拉提大器械之前我在《瑜伽与普拉提》的一文中有详细的介...
开篇碎碎念:元旦过完迎来了2022,那农历新年马上要来啦,我们即将迎来七天到十天的小长假,那过年期间在家大吃...
开篇碎碎念:为了使在家运动更有选择性,让运动更多样化,所以九月底我又把三楼健身区域做了升级,添置了一个多功能...
碎碎念:本篇文章是这个系列里的第一个讲多关节科普的文章,本来想要做专业知识的普及,可能会上万字,问了不爱健身...
追本溯源:疑问一:什么是Zumba? Zumba(尊巴)是一种舞蹈健身课程,它由哥伦比亚舞蹈家贝托于上世纪...
关注数量超出限制,
请先删除部分内容再尝试
已收藏
去我的收藏夹 >
已取消收藏
去我的收藏夹 >