2025-06-29 14:50:42
银杏叶补剂不防痴呆，抗炎饮食更靠谱！ veggies比药丸强多了~
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【健康问答】吃银杏叶提取物补充剂，可延缓老年人记忆力衰退等疾病吗？📖 银杏叶研究背景* 自 20 世纪 60 年代起，德法美率先对银杏展开药理与临床研究 🔬* 银杏叶提取物作为草药制剂，在欧洲上市后席
徐嘉博士
AI为你总结
全文概述
银杏叶提取物作为补充剂，曾被认为可能延缓老年人记忆力衰退和痴呆症。然而，多项高质量临床研究表明，它并不能有效预防或减缓这些疾病。建议通过抗炎饮食（如多吃蔬果、全谷物）来降低痴呆风险，而非依赖昂贵的补充剂。
银杏叶提取物的研究背景
自20世纪60年代起，德法美等国率先对银杏叶展开药理与临床研究，并将其作为草药制剂在欧洲上市。银杏叶提取物因其抗氧化能力，被认为可能对认知障碍及痴呆有益。
临床研究结果
美国多中心研究（3069人，随访6.1年）和欧洲研究（2854人，观察5年）均显示，银杏叶提取物无法减缓认知功能下降或降低阿尔茨海默症的风险。《柳叶刀》分析逾万名受试者的数据后再次确认了这一结论。
替代建议：抗炎饮食
多吃蔬果、全谷物、豆类等抗炎食物有助于减少全身炎症，降低痴呆风险。特别是有心血管或糖尿病的老人，更应坚持抗炎饮食。整全植物性食物比提炼补充剂更有效益。
核心提醒
健康饮食远胜于昂贵补充剂。想护脑、防痴呆，回归天然、均衡、抗炎的饮食才是王道。
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