2024-11-18 18:33:39
孩子健康成长离不开合理膳食，马大姐的“3要3不要”太实用了
健康科普 | 合理膳食助孩子健康成长！家长记好“3要3不要”
环县妇幼保健院
AI为你总结
文章强调了合理膳食对儿童青少年健康成长的重要性，提出了“3要3不要”的饮食原则。要保证食物多样性，每天摄入12种以上食物，每周25种以上；要确保早餐质量，包含多种食物类别；要摄入足够的新鲜果蔬和优质蛋白质。同时，避免偏食挑食、暴饮暴食和高油盐糖饮食，以预防肥胖、高血压等健康问题，促进孩子健康成长。
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