2025-08-18 17:11:49
秋天到啦，宝宝胃口变好正是补营养的好时候！这3道辅食鲜香美味，补钙又健脑，做法还简单，宝妈们快试试吧～
营养辅食丨秋天吃对能健脑！3道营养辅食，鲜香美味娃爱吃
星妈会
AI为你总结
全文概述
秋天是宝宝生长发育的黄金期，本文推荐了三款立秋后的营养辅食：板栗炖鸡、虾仁蒸蛋和莲藕蒸肉。这些辅食不仅美味可口，还能补钙健脑，帮助宝宝健康成长。每道辅食的具体做法和食材清单详细列出，方便家长参考。
秋季宝宝生长信号
立秋后，宝宝可能出现胃口大增、活动量增加等变化，这标志着进入了生长高峰期。此时补充营养尤为重要，尤其是通过富含钙质和蛋白质的食物来促进骨骼和大脑发育。
板栗炖鸡的做法
板栗炖鸡是一道营养丰富的辅食，主要食材包括板栗、红枣、鸡肉和山药。制作时需先将鸡肉切块去腥，板栗剥壳，山药削皮切块备用。全部食材放入锅中加适量水，大火煲开后转小火继续煲40分钟调味即可食用。
虾仁蒸蛋的做法
虾仁蒸蛋富含蛋白质和钙质，有助于增强宝宝骨骼健康。具体步骤为鲜虾去头洗净放柠檬、盐、黑胡椒腌制入味；碗中倒入鸡蛋液，加温水、盐搅拌均匀后过筛到蒸碗中，撇去浮沫，放入蒸箱蒸10分钟，焖2分钟后加入生抽、香油、葱花调味。
莲藕蒸肉的做法
莲藕蒸肉能健脾益气，适合一岁以上宝宝食用。主要食材有莲藕、胡萝卜、肉碎和葱花。制作时需将莲藕、胡萝卜打碎与肉碎混合，加入调料腌制10分钟后捏成肉丸蒸25分钟，撒上葱花即可食用。
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