2025-06-25 01:45:03
早睡早起真的很重要！原来作息不规律不仅影响心情，还可能导致抑郁。这个研究太有用了，分享给经常熬夜的你我他～
偶尔早睡可能让心情更糟
FunSCI
AI为你总结
2025-06-25 01:44:03
密歇根大学的研究揭示了日常睡眠节奏的波动与抑郁症状的密切关系。研究跟踪了2000多名医学生的睡眠和情绪状态，发现睡眠时间的波动性对心理健康的影响可能与睡眠总时长同样重要。研究使用智能手环和手机应用记录数据，发现睡眠时间点和规律性对情绪有显著影响。研究建议固定作息时间，保证足够的睡眠时长，并使用智能设备监测睡眠规律，以改善心理健康。
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