【20分钟腰疼疏解瑜伽】腰疼急救！缓解腰酸腰疼 腰突疼痛 坐骨神经痛 | Yue Yoga

这套20分钟的腰疼急救练习适合久坐族作为日常腰部拉伸来进行，也有助于缓解腰突引起的一些列腰部不适症状。