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看到这个哑铃划船动作分析,真的太有用了!姿势不对不仅效果差,还容易受伤。按照这些要点练习,背部肌肉才能真正练到位,斜方肌也不会过度受力。💪✨

🏋️哑铃划船动作分析。你这样做哑铃划船,不仅背没感觉,斜方都快飞上天了!
1️⃣找一个合适的支撑点,膝盖同高就行,站于支撑点一侧,一个手臂的距离,两脚分开,同侧脚后侧一小步,俯身向下,掌根撑着身体肘
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