25分钟 全身拉伸｜从头到脚告别僵硬 摆脱疼痛 2周改善体态 练完之后超酥服

适合每天练习的全身拉伸，可以放松全身，同时保持我们肌肉和关节的年轻活力。在拉伸的过程中，要注意饱满地呼吸，逐渐增加拉伸的幅度，在身体感受到舒适的范围内最佳。