一孕傻三年有科学依据吗?宝妈孕期护脑指南

太想念太想念

2024-09-21 13:56:23

孕期大脑变化大，DHA补充太重要了，宝妈们得注意

AI为你总结

研究显示怀孕会导致大脑结构的长期变化，尤其是在社会认知区域的灰质体积减小。孕期体内激素变化、胃口下降、睡眠不佳、运动量减少等因素，加之大脑某些部位灰质减小，可能影响认知功能。孕期及产后DHA尤为重要，但高含汞量和污染的海产品并不适宜孕妇。DHA市场主要分为鱼油和藻油类别，其中藻油来源更纯净、更安全，尤其寇氏隐甲藻和裂壶藻提取的DHA值得推荐。选择DHA补充剂时需注意剂型、配料、加工工艺、纯度和口感。为了保证孕期健康，还需注意合理作息、营养、控糖以及情绪管理。