2025-11-28 15:10:02
补剂确实能帮上忙，但真正起效的可能是那些没说出口的日常调整。就像晒太阳、少刷手机这些小事，才是在给身体松绑。见过太多人依赖瓶瓶罐罐，却忽略了生活节奏本身才是调节皮质醇的基础
降低皮质醇我在吃日常补济……
黑眼圈的ootd
AI为你总结
2025-11-28 15:04:22
由于长期熬夜和学习压力，作者皮质醇水平偏高，导致睡眠问题和情绪性暴食。作者尝试了多种补剂来降低皮质醇，包括无糖苹果醋、Amerrition苏糖酸镁、南非醉茄和益生菌，并分享了使用这些补剂后的积极效果。作者还强调了生活方式调整的重要性，如晒太阳、减少晚上使用手机、散步或瑜伽等，以帮助稳定皮质醇水平。
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