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全文概述

本视频介绍了7-8个月宝宝一周的辅食食谱，包括菠菜蛋黄羹、山药南瓜核桃泥、苹果山药泥、火龙果布丁、小米山药蛋黄粥、南瓜松饼和苹果红枣蒸糕。这些辅食不仅营养丰富，还能促进宝宝的健康成长，如补铁、健脑益智、促进脾胃健康等。

菠菜蛋黄羹

菠菜蛋黄羹适合6月龄以上的宝宝，富含铁元素，有助于补铁。制作方法简单：新鲜菠菜焯水后搅打成汁，加入一个蛋黄充分搅散，撇去浮沫后上锅蒸8分钟，焖2分钟后滴入核桃油即可。

山药南瓜核桃泥

山药南瓜核桃泥富含天然脑黄金，有助于宝宝智力发育。将南瓜、山药和核桃一起蒸熟后搅打细腻，滴入核桃油增加香气，口感香甜易吸收。

苹果山药泥

苹果山药泥有助于宝宝脾胃健康，促进营养吸收。将山药和苹果切块蒸熟后搅打成糊，滴入核桃油，建议每周食用三次以帮助宝宝长得更高。

火龙果布丁

火龙果布丁是宝宝下午小点心的理想选择，口感美味且营养丰富。将火龙果搅打成汁，加入奶粉搅拌均匀后上锅蒸10分钟，焖2分钟后即可享用。

小米山药蛋黄粥

小米山药蛋黄粥适合7个月以上的宝宝，常喝有助于补充营养。将黄小米淘洗干净后煮熟，加入山药碎和蛋黄碎再煮2分钟，软糯营养。

南瓜松饼

南瓜松饼是一款无蛋版的辅食，适合8个月以上的宝宝。将南瓜、配方奶和低筋面粉搅打均匀后煎至底部凝固，翻面再煎一分钟即可。

苹果红枣蒸糕

苹果红枣蒸糕超级松软，带有苹果和红枣的香气，适合8个月以上的宝宝。将苹果、红枣和鸡蛋搅打均匀后蒸20分钟，口感香甜易消化。