今日九月初五：一要守，二不动，三要吃，舒心过深秋

全文概述

农历九月初五正值深秋天地之气收敛的时节，老辈流传的“一要守、二不动、三要吃”的习俗，蕴含顺时养生、安稳度日的实用智慧，照着做可舒心度过深秋，获得平和安稳的生活状态。

三守原则稳心神

农历九月属戌月，人的状态应顺应天地收敛的趋势，做到三点：一守心气，遇事少争执动怒，维护家庭和气，早睡不熬夜，放平脾气养足精神；二守本分，不攀比不贪求，按自己的节奏稳步过日子；三守积蓄，秋收后精打细算，为入冬留足余地，经济安稳心里更踏实。

两类事项不宜动

九月初五传统为闭日，宜静不宜动，两类事项注意暂缓：一是不动大工程，深秋气温波动大，搬家、房屋大修这类劳心费力的事容易打乱安稳状态，重大抉择、大额花销也建议缓一缓，考虑清楚再行动；二是不过度运动，秋天养生主收敛，不要追求运动到大汗淋漓，避免损耗精气神，推荐等日出后出门散步、慢走，避开清晨寒凉，防止冷风入体。

三样应季食材推荐做法

深秋当季食材最养人，推荐三样食材及家常做法：1. 芋头：民间素有“九月初五芋头宝”的说法，选表面干爽、掂着沉实的芋头，冲洗干净不用去皮，隔水蒸，大火烧开转中火蒸20分钟，筷子能轻松插透后关火焖2分钟，趁热剥壳蘸少许白糖食用，软糯回甘，好消化还暖胃，适合老人孩子；2. 山药：性味温润，滋养不腻，去皮切滚刀块，和排骨或大米一同入锅，加水没过食材，大火烧沸转小火慢炖30分钟至绵软，起锅前加少许盐调味，汤清味厚，温润暖胃；3. 红薯：香甜饱腹，洗净留外皮，用烤箱或空气炸锅200度烤约40分钟，烤到外皮微焦、轻捏回软后取出放凉，剥皮即食，香甜粉糯。

深秋日常养生要点

深秋养生核心是“收”，饮食上三餐清淡，少辛多润，避免贪凉贪燥；日常注意保暖，白天添衣护好肩颈腰腹，夜里盖好薄被，防止寒凉入体，做到心定神安、三餐有味，就能安稳舒适度过深秋。