网球课堂，练网球的孩子何时应该练体能？重点该练什么？... #网球 #网球运动 #网球女孩 #网球训练 #网球教学

推荐人：星空下的小咖

2024-12-20 15:09:24

练网球的孩子体能训练真的很重要，12岁前灵敏性和协调性是重点，现在的训练方法比以前科学多了，点赞

AI小值总结了该内容

2024-12-20 14:51:02

11岁的郭珂彤是中国U12年龄组顶尖青少年球员，每周进行三次体能训练及一到两次私人定制训练。前网球名将易景茜表示，她11岁时几乎没有专业体能训练，直到进入国家队才有基础训练。专家认为12岁前应重点发展灵敏性和协调性。江苏网球队体能组长蒋新月强调，青少年体能训练需注重专项步法、反应和灵敏性训练，而非过早强化力量和爆发力。现代青少年网球训练已更科学，适配网球运动特点，如15秒冲刺跑结合20秒休息，提高心肺功能。尽管如此，国内青少年体能训练与国外相比仍存在一定差距，尤其在专项步法训练方面较为薄弱。