2025-11-30 13:30:26
这指南把营养补充拆得挺细，但真到吃饭时，谁还记得清毫克和时间点。家里老人炖碗猪肝汤，可能比算剂量更实在，关键还是看日常能不能落地
孕期叶酸、钙、DHA、钙剂怎么吃？孕期营养补充指南——请孕妈们接收哦
罗城仫佬族自治县妇幼保健院
AI小值
总结了该内容
2025-11-30 13:24:17
文章提供了孕期营养补充的指南，强调了叶酸、DHA和钙剂在孕期及哺乳期的重要性。叶酸应在备孕前3个月至孕后3个月补充，DHA从孕中期开始至哺乳期补充，而钙剂需求从孕中期开始增加。文章还建议了食补来源，如深绿色蔬菜、深海鱼类、牛奶和豆制品，并提醒孕妇注意剂量和补充时间。此外，还提到了铁剂和碘的重要性，并强调了科学补充的三大原则：优先食补、分时服用和动态监测。
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