滑轮鞋常识
滑轮鞋怎么刹车
玩轮滑也是一种技术活,它有很多种玩法,当你穿着轮滑鞋来去自如的时候少不了要学会刹车这种技能。
轮滑鞋分好多种,初学者可以买新手轮滑鞋,后面一般都会有刹车器,那是专门用来刹车的。
首先用两只手放在膝盖那里,身体稍微向前倾斜,腿也要弯曲一点。
当你把动作做好了,也可以把手放平,接下来就是最关键的一步,那就是在有刹车器的那只脚往上翘。以上的是新手鞋关于用刹车器的刹车方式。
还可以用葫芦刹车,这种也是最简单的刹车。
第一步首先是双手打开,也是身体向前倾斜,腿部弯曲,站立是两脚尖向外,脚跟合并。
站立好开始向前滑动,就像画一个圆圈一样,收住的时候跟站立方式是相反的,脚尖合并,脚跟打开。记住,身体向前倾斜,腿部弯曲。
滑轮鞋推荐
新手怎么玩滑轮鞋
新手穿好鞋后首先要练习如何站稳,穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身,将双脚互相紧靠,摆成大写的T字,这样就可以稳稳地站住了;接下来学习如何“走”,走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳,可以先在草地上练习走。下半身塑形练习:此套动作不需要滑行,只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。
开始姿势。上体伸直,膝盖弯曲,将身体重心放在左腿上,两手交叠放在左腿膝盖上,以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出,上体随之伸直前倾,双肩沉下,并保持放松平行;
滑行动作。右腿向外、向后蹬出,保持滑轮始终擦地,同时自然地向外侧伸出右臂,感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时,身体自然向上,腿收回时,身体再次前倾;
注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中,要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次,然后改换左腿做同样的动作10次,初学者每次做23套,待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。
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